“食在广州”，美食当前，很简单一不当心就吃多了，众多人平常生活中都曾显露过食滞。通常人以为食滞便是吃撑了，只需喝粥或许口服少许中成药就能了，没有需引起重视。但本来，这是一种错误的看法。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华显示，食滞难题可大可小，必需时须寻求医生的帮助。

　　食滞在中医称为食积，多是源于饮食不当，损害脾胃导致。其轻者最重要的体现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时通常经过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓和。但关于少许暴饮暴食、大批喝酒或进食海鲜的人群，假如突发腹痛难忍、发热，腹部显露瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就必需警惕急性胰腺炎产生，这时刻必需及时就医。

　　吴艳华指明，做到之下几点，也能吃得快乐而健康：

　　1.拒绝不洁食物。不洁食物简单携带病原体，一朝被人体摄入，简单形成急性胃肠炎等。

　　2.规则饮食，运用公筷。《黄帝内经》提到，长寿的要害在于“食饮有节，不妄作劳”，规则饮食能够幸免胃肠损害；而运用公筷，能够第一大限制地幸免疾病幽门螺旋杆菌等细菌流传。

　　3.凡事七分饱，好酒莫贪杯。暴饮暴食、大批饮酒简单形成胃肠负荷超重，轻者可能导致胃肠功效紊乱，惨重者简单诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

　　4.饭后慢走，把胖赶走。饭后慢走有助于推进胃肠蠕动，降低食管反流，关于糖尿病或许肥胖人群另有助于操控血糖以及操控体重。

　　5.依据本人的体质，合乎道理搭配。中医以为，每样食物都有偏性，在进食的时刻必定要依据本人的体质发展饮食搭配。如虚寒型的人群，不行过度进食寒凉，如冰镇、瓜汤、菜汤等；而关于阳盛人群，要尽量幸免进食辛辣食物等。