62.9%的青少年孩童睡眠不足8小时，初高中生这一比重更高。在昨日举办的2019年全球睡眠日大型科学普及发动会上，华夏睡眠探讨会发表了《2019华夏青少年孩童睡眠指标数据白皮书》，提示全社会关心儿童们的睡眠难题。

六成儿童睡眠时长不达标

2017年小学至高中阶段的人数数量为1.85亿人，范围巨大。“00后”是伴随华夏互联网成长起来的一代人，“电子童年”和“电子青春期”让“00后”展现出好多前所未有的成长特点。在青少年孩童中，网民占比约为85.7%，而与此相干的青少年的睡眠难题已引起全社会关心。

《2019华夏青少年孩童睡眠指标数据白皮书》在全中国31个省市自治区的近7万人中发展了一次线上考查，被考查对象最重要的是6至17岁青少年孩童。考查经过对青少年的睡眠时长、睡眠阻碍、醒后状况剖析后，得出结论：我们国家青少年孩童的睡眠情况评分为67.14分。

“这是一种刚刚合格的分数。”华夏睡眠探讨会副理事长高雪梅教授称。考查显现，周一至周四晚上23点仍有8.64%的弟子忙于作业。6至12周岁儿童的睡眠时长应当在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而考查却显现；我们国家有62.9%的青少年孩童睡眠不足8小时，13至17周岁的青少年（初高中阶段）睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁儿童的这一比重则为32.2%。“这足以讲明，青少年孩童普及睡眠不足，睡眠时长年龄差异明显。”高雪梅说。

北京的儿童睡得最佳

白皮书显现：我们国家青少年睡眠情况不佳，但东部经济强盛地域要稍好于西部地域。各省区市睡眠情况评分显现：北京、浙江和广西三地青少年的睡眠情况位居前三位。此中北京青少年睡眠时长超越8小时的人群占比为53.6%；浙江、广西、上海、湖南、四川青少年睡眠时长超越8小时的人群占比处于40%至50%之中；福建、广东、吉林、重庆、山东、云南、江西、湖北、天津、河南的青少年睡眠时长超越8小时的比重处于35%至40%之中；江苏、贵州、安徽三地青少年睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之中；辽宁、甘肃、新疆、黑龙江、陕西、山西、内蒙古和宁夏等地青少年中，睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之中。

睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年孩童，有64%的青少年在22点今后才会入睡；而起的最早的是江苏省的青少年，有3.7%的青少年起床时间早于清晨5点，有54.6%的青少年起床时间在5至6点之中。在被考查的青少年孩童中，有55.6%的儿童是起床难题户；有25%的儿童不恋床，但仍感受疲倦；仅有18%的儿童起床后感受一身轻松、精力充足。此外，北京青少年从不玩电子游戏的比重最高，为31.9%；而广西接受采访青少年玩电子游戏的时间第一长，每天玩游戏超2小时的儿童有31.3%。

课业负担“偷”走了儿童的睡眠

那末，究竟是谁“偷”走了儿童们的睡眠？

考查发觉，繁重的课业负担成为作用儿童睡眠的第一要素，占67.3%；其次是电视、电话、电脑等产物，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境要素对青少年孩童睡眠情况的作用占24.8%；同一时间，家长的睡眠情况对儿童的作用则占18%。另有种类众多的课外辅导班、家族晚餐习惯不规则、游戏、活动、疾病等，也是作用儿童睡眠情况的要素。

睡眠情况较差的青少年孩童中，有41.9%的人睡前会接近电视、电话、电脑等；而睡眠情况优的儿童仅有7.4%的人睡前会接近电子产物，有34.2%的人则会抉择看书学习。

家长能否当着儿童的面玩电话或电脑，对青少年孩童睡眠情况的作用也较为显著。睡眠情况较差的青少年孩童有67%左右的父母经常当着儿童的面玩电话或电脑；而睡眠情况优的儿童，其家长这样做的比重则为36%。

“睡眠难题会惨重作用青少年孩童的健康成长。”华夏睡眠探讨会相干负责人显示，青少年睡眠情况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康情况和肥胖等有密切关连。谈及如何改进儿童的睡眠，该负责人显示，未来将和全中国相干睡眠探讨机构联手推进睡眠科学普及教导，让全社会意识到青少年睡眠的要紧性。

来自：北京日报

作者：刘欢

编辑：陈晨