常见的睡眠难题及其解决方法

　　是时刻认证你全部新得到的常识，并把睡眠和昼夜节律的原理利用到婴儿的作息布置和睡眠中去了。之下是父母碰到的最多见的难题及其解决方法。

　　婴儿抉择在半夜起来玩耍或吃奶，怎样办？

　　父母面对的最多见的难题之一便是宝宝醒得太早。当宝宝早上5点醒来想要最初新的一天时，你不容易硬起心肠来让他睡觉。父母屈从于儿童的意愿，很不情愿地在这种不合时宜的时间点最初新的一天。它们期望这一切都会往日，寻常的睡眠将要回归。遗憾的是，它们错了。它们纵容儿童的任性，实质上是把儿童的昼夜节律调度到了早上5点为清醒时间。

　　假如宝宝醒得太早，你要试着让他从新入睡。维持环境黑暗，只亮红光灯，低声说话，轻摇他，用“嘘”声让他安静，必需时抱起他轻轻摇晃。只在必要时给他喂点奶，接下来把他放回婴儿床。坚持那么做，几天后你的宝宝就会清楚晚上是睡觉的时间，而且会在你指定的时间醒来。

　　最要紧的提议是维持房间黑暗，必需时只亮红光灯。你要安抚宝宝，但不需要在房间里待太久——你要暗示他该睡觉了。假如宝宝还无安静下去，再返回安抚他，接下来再离开。假如宝宝想吃奶，但你晓得他不过想寻求安慰，而非是真的饿了，那就要抑制给他喂奶的冲动。对众多母亲来讲，不行给一种显著不安、正好哭泣的儿童喂奶，在心思上是不容易接纳的。在这类概况下，就须要派你的伴侣去安抚他。你的伴侣会寻到其它方法让宝宝安静下去，让他不会再坚持要吃奶。

　　维持清醒时间不变，只在指定的清醒时间拉开窗帘。有几个夜晚可能会相比难熬，每隔几分钟你就得去趟婴儿室，安抚那个在凌晨5点想玩耍的哭闹的儿童，但假如坚持计划，你很快就会见到成果。假如他依然醒得太早，审查一下他白天的小睡概况。试着缩小白天的睡眠时长。增添晚上的睡眠负担可能会让他整晚睡得更好。

　　本文内容来自：全球育儿

.appendQr_wrap{border:1px solid #E6E6E6;padding:8px;} .appendQr_normal{float:left;} .appendQr_normal img{width:74px;} .appendQr_normal_txt{float:left;font-size:20px;line-height:74px;padding-left:20px;color:#333;}

责任编辑：赵妤初