2022年11月29日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《【朝阳科学普及】如何了解医嘱：改进生活形式》

　　咱们就医时，常在听医生嘱咐：改进生活形式。何为改进生活形式？如何改进生活形式呢？

　　改进生活形式是概括治疗的一个，隶属非药物治疗，愈是“治未病”的疾病预防方法。改进生活形式大致包涵之下几种：

　　起首，改进饮食形式。咱们常在听说的“三高”或“四高”如肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等，以及高尿酸血症、脂肪肝、颈动脉硬化等疾病，医生会提议低脂饮食，或糖尿病饮食，或低嘌呤饮食等。糖尿病患者发展糖尿病饮食后血糖可显著改进，便是很没有问题例子。现代人更多的是营养过剩，而非营养不良。中医讲，病从口入，非是无道理。良没有问题饮食习惯可预防疾病的产生和改进疾病的状况。

　　其次，改进活动形式。规则的适当强度的活动有助于减少体重，改进血糖，下降血压等，有用地预防心脑血管疾病产生。颈椎病、腰椎病，发展有指导的合乎道理活动，可缓和肌肉疲劳，改进症状，延缓病情进展。

　　第三、改进不良习惯。医生常常处方：戒烟限酒。吸烟不但是肺癌的危险要素，亦是其它多个恶性肿瘤的危险要素，吸烟也可推进动脉粥样硬化进展，是心脑血管疾病的危险要素，戒烟有益于全身健康，同一时间可幸免一同事业生活的人吸入二手烟。长久大批饮酒可引起酒精肝、肝硬化，可伤害胃黏膜，甚而引起精神疾患，作用事业生活，饮酒需适度。不良的睡眠习惯，长时间的熬夜，长时间的盯着电话、电脑等等，均是违背人体当然规则，不利于机体健康成长。

　　过去的习惯很难改变，改进生活形式需意志坚定，从即刻做起，身体状况亦会即刻改变。

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责任编辑：赵妤初