2022年11月14日，北京市卫生健康委员会官网发表健康常识：《【清华长庚科学普及】乳癌患者术后勤练上肢》

　　乳腺癌是产生于乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是女性最多见的恶性肿瘤，男性也可发病，占全部乳腺癌的1%。

　　乳腺癌早期最重要的体现为乳房没有痛性肿块，也可体现为乳房皮肤凹陷、隆起或水肿，以及乳头溢液、溢血或乳头乳晕来回显露湿疹，腋窝摸到肿大淋巴结等。晚期可产生远处转嫁，常见转嫁部位为骨、肺、肝等。

　　乳腺癌的病因尚未准确，通常以为与雌激素活泼相关。日前发觉患病危险要素包括乳腺癌家庭史，月经初潮早、绝经晚，终身不育、初产年龄大、未哺乳，绝经后肥胖，更年期及绝经后长久补充雌激素，吸烟、过量饮酒、高脂高糖饮食，胸部高剂量放射线照射，以及精神负担大等。

　　健康指导提议

　　●健康生活形式

　　幸免服用含有雌激素的药物（如某些避孕药）、保健品等；

　　如确有须要，应在医生指导下服用；

　　操控体重，尤其是绝经后过重或肥胖的人群，要经过调节饮食、合乎道理活动等形式操控体重；

　　确保食物多样化，营养均衡，多吃新鲜果蔬，幸免或降低摄入高糖高脂食物，适当增添豆制品摄入量；

　　吸烟者戒烟，不吸烟者幸免接近二手烟，只是量饮酒；

　　幸免过度劳累，规则作息，确保睡眠十足；

　　维持心情舒畅、情绪稳固，减少精神负担。

　　●治疗与康复

　　患病后，在不业余医生指导下治疗；

　　术后循序渐进地发展上肢功效锻炼，如上肢旋转、屈伸等动作，康复进程中如有疼痛加重等不适，应及时征询医生；

　　术后患侧上肢幸免长时间下垂；

　　幸免负重、静脉输液、皮下注射；

　　休息和睡眠时幸免压迫患侧手臂，尽量不需要佩戴过紧的戒指、手镯、手表；

　　若产生上肢淋巴水肿，要及时就医；

　　注意休息，适当运动；

　　饮食卫生，维持营养均衡，适当增添优质蛋白质的摄入量；

　　维持口腔清洁；

　　内分泌治疗时期要按时服药，适当补钙，遵医嘱定期复查妇科彩超、骨密度、血生化等；

　　遵医嘱定期复查。

　　●急症料理

　　若化疗后显露不良反映，应及时征询医生，如显露惨重呕吐、腹泻、高热，以及白细胞显著降低等骨髓抑制景象，应尽快到医院就诊。

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责任编辑：赵妤初