2022年11月3日，北京市健康委员会官网发表健康常识：《宣医科学普及|干咳少痰，痰黏难咳，“秋燥”来袭，如何缓和？》

　　秋季气候干燥，源于失于水分滋润，大伙经常会感受鼻干、口干、咽干、皮肤干燥。好多人感觉这类时刻只需多喝点水，或许涂点润肤乳就可以缓和“秋燥”了，真的是这样吗？

　　甚么是“秋燥”？

　　咱们常说“秋燥”，是由于秋季以干燥为其最重要的气候特色。“秋燥”又可行分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋尚热，有夏热余气之时，后者见于深秋已凉，有近冬寒气之时。

　　燥为干涩之病邪，每易损害津液，形成阴津亏虚的症候，而使机体失于津液滋润濡养，体现为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。而肺为娇脏，喜润而恶燥，且外合皮毛，开窍于鼻。燥邪伤人，必从口鼻而入，因而最易伤肺，导致肺津耗伤，宣发肃降功效失司，甚则伤及肺络，体现为干咳少痰或痰黏难咳，甚则痰中带血。

　　喝水能缓和 “秋燥”吗？

　　那咱们要如何来缓和“秋燥”对身体的不利作用呢？适本地增添饮水是可行的。可是要注意适温、适量，以温白开水为宜，过凉或过热都不符合。另外，多久喝一次水，每一次喝多少，要依据私人的体质、出汗量、活动量等好多概况来定，切不可机械地请求本人必定要喝“八杯水”，特别是脾胃虚弱的患者，饮水更要以少量、屡次为宜。

　　滋阴润燥吃些啥？

　　想要缓和“秋燥”，咱们还可行依据本身概况，适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品来缓和“秋燥”。但关于素体脾胃虚弱的患者，或者处于“凉燥”当令之时，咱们则可行在烹饪上述食品的时刻，加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦，幸免凉润之品损害脾胃之嫌。

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责任编辑：赵妤初