睡前玩电话曾经成为好多年青人夜生活一种必不可少的名目，但长此过去，入睡难题、易醒、失眠、打鼾等又成了横在咱们眼前的几大困难。10月12日信息，据cctv新闻报导，有考查显现，近七成晚睡都与电话相关，玩电话、追剧、打游戏都会作用大家入睡，由于电话屏幕蓝光会抑制褪黑素解放。不少人睡前都喜爱刷视频或许瞧瞧新闻，这样反而适得其反，作用入睡。

　　睡前玩电话

　　过度玩电话对睡眠有相当大作用。之前有行家显示，长时间看电话会下降睡眠品质，由于电话发光屏令大脑亢奋，作用咱们入睡，长时间睡前玩电话还会诱发焦虑抑郁症。这是玩电话可能对咱们心思上形成的作用。而在生理上，经常睡前玩电话可能形成近视、散光和诱发椎病，关灯玩电话还简单诱发青光眼等眼部疾病，甚而引起角膜上皮脱落。

　　正由于明白睡前过度玩电话带来的危害，好多年青人感觉焦虑，“睡不着”成为困扰它们的一种困难，少许人甚而在网上用钱买睡眠。

　　只是，也有探讨表达，睡前玩电话只需适度，不但不会对睡眠品质形成作用，另有可能缓和大家的抑郁症状。