????本报讯（大连新闻传媒团体记者张丽霞）“救命啊……救命啊……”7月31日下午，在旅顺口区全球和平公园，距离岸边300米左右的海中传来隐隐约约的呼救声。此时，大连市第二国民医院呼吸内科医生丁亚楠和同伴正好海中划桨板，她们循着声响，快速赶到呼救男士身边。在好心人的一同帮助下，借助游泳圈和绳子，该男士终归被平安捎回岸边成功脱险。8月1日，被救者孙男士与妻子来到市二院，向丁亚楠送上一面写有“救人危难 天使情感”的锦旗。孙男士说，他是游泳爱好者，平时游的距离比这一次要长得多。遇险当日可能是有些中暑，身体状况不佳，往回游的进程中双腿忽然就抽筋不行动了。

????回忆起救人的通过，丁亚楠依旧感觉吃紧和后怕。“当天咱和同伴在海里划桨板，由于同伴不会游泳，咱们就带着游泳圈在距离岸边50米左右的位置玩。”丁亚楠说，游玩中，她忽然听见距离她们200多米的位置传来呼救声，因担忧有人出不测，两人循着声响奋力划桨。来到呼救男士身边，丁亚楠发觉，他的双腿不行动了，全靠双臂划水，还喘着粗气，精疲力竭的样子，连说话都非常吃力。首次将游泳圈抛出后，呼救男士无抓牢，游泳圈在海浪的效用下越漂越远。丁亚楠和同伴划着桨板将游泳圈捡回，再一次抛给男士，这回男士将游泳圈稳稳地套在身上。然后，如何将男士捎回岸边成了困难，两张板都很轻，在外力的效用下很简单倾覆，没法拖着男士上岸。无助以下，丁亚楠和同伴又以最快的速度划到岸边，寻到了公园救援人士，终归用皮划艇将男士拖上岸。

????“想靠两手不容易游回岸边，咱就调度姿势，连头都沉到水里，就露出鼻子和嘴，轻微划动着。可是，那时本人很冷，也无力气，顶多能坚持20分钟。”被救者孙男士回忆说，为了保留体力，他每隔一分钟就呼救一声，但很长一段时间，附近无人，幸运的是丁亚楠听到了呼救声，她们还带着游泳圈，当游泳圈套在身上，他晓得危机根本破除了。“一直到岸边，双腿仍是惨重抽筋的状况，有知觉，但使不上力。”孙男士感激地说，要是无丁亚楠的及时发觉和大伙的帮助，后果真是不堪设想。

????当前，每天都有大批的游客、市民来到海滨浴场游泳戏水，碰到不测该怎样办？市二院急诊科医生王永超显示，水温过低、游泳时间过长时简单产生肢体抽筋。假如是手指抽筋，可将手握拳，接下来用力张开，快速来回多做几次，直到抽筋消除为止。假如是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同一时间用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。如遇水草缠身，可用仰泳形式顺原路渐渐返回；平卧水面，使两腿分开，用手解脱；尝试把水草踢开，或像脱袜子那样把水草从手脚上捋下去。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的位置。本人没有办法摆脱时，要及时呼救。切勿踩水或手脚乱动，不然更难解脱。如遇溺水和体力透支，除大声呼救外，取仰卧位，仰面向上，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。尽量放松身体，等候救生员和周边的泳者救援。千万不需要将手臂上举乱扑腾，这会使身体下沉得更快。总之，游泳者要抉择平安有救援保证的水域游泳，游泳前必定要充分热身，切忌饱餐后、酒后游泳，买了解本人的水性和身体概况，切不可逞能。