入夏后，上海打开高温炙烤形式，面临时不时挂起的高温红色警报，对“心灵之窗”的防护还不容忽视，由于眼睛在高温天里不论是室内仍是室外，都简单受伤。

　　高温酷暑，咱们眼睛最怕的没有不是紫外线带来的伤害，由于强烈的紫外线照射简单发生各式眼科疾病。

　　【黄斑变性】

　　这是一类常见致盲性眼病，过多暴露于紫外线等环境形成慢性的光损耗，是本病要紧的致病危险要素之一。

　　【白内障】

　　紫外线经过作用晶状体的氧化还原进程，形成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而产生混浊，造成白内障，不当的光照暴露是白内障产生进行而致盲的要紧原因。

　　另外，过多紫外线暴露可形成眼表疾病。例如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损害等。由于眼睛是接纳紫外线最干脆的部位，不当防护，眼表将成为首当其冲的负担部位。

　　高温天里，户外事业或活动多的人、“驾车族”、在空调房内事业的IT人士及白领、眼部原有疾患人群等四类人群要尤其注意做好眼睛庇护事业。从某种水平上来讲这不亚于防“中暑”，防护不佳对各年龄段人群此刻和将来的眼健康都将带来作用。

　　应当如何做好眼睛的防护呢？

　　1.配戴适合的太阳镜

　　抉择高品质的太阳镜是一门学问。购置太阳镜时必定要抉择标示有防UV功效的镜片。对太阳镜来讲，UV指标数据便是滤除紫外线的成果，应当是消除280-400nm这波段光线。日前绝许多数太阳镜的UV指标数据在96%-98%之中，深色镜片比浅色镜片要好些。

　　通常来讲，驾驶员更符合抉择偏光太阳镜，除具备防碎防磨等特殊功能外，它能滤除99%以上刺眼的乱反射光和98%的紫外线，人眼感受更清楚舒适，不易发生疲劳。对自身存留近视或散光人群，可行定制具备适合度数的变色镜或染色镜。

　　为何说深色镜片比浅色好，由于阻挡光线的经过量是依托镜片的颜色，颜色越深，阻挡光线就越多。镜片在液态状况加工时，加入消化紫外线的原料从而起到阻挡紫外线的效用，通常正经太阳镜皆是100%防紫外线的，也便是说UV400的。平凡光学树脂镜片通常皆是防UV360-380，唯有是有特殊讲明的，才防UV400。

　　2.抉择舒适的润眼液

　　日前，干眼除了在中老年人群中，在年青团体中也很常见。应对干眼，一是要操控用眼时间，注重调节休息；二是可行经过润眼液等护眼产物来改进眼睛里面环境，使眼睛舒适。

　　这两种方法联合可行大大缓和干眼症状产生。适合的润眼液是不含防腐剂和抗生素的，这样才能在长久运用进程中不对眼睛形成隐形伤害。

　　3.做好平常防护

　　关于已有黄斑变性等眼底病变的患者来讲，做好平常防护更为要紧，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增添黄斑色素密度，抑制病情进行，庇护视力。

　　4.确保良没有问题作息习惯

　　炎炎夏日，咱们还要做到让本人有个良没有问题作息习惯，确保睡眠，维持丰富的营养，记得多喝水、多吃新鲜瓜果素菜。这对咱们的眼睛皆是十分有利的。

　　总之，高温天里，咱们要学会用更科学的方法庇护本人，除了做全身防护，也要关爱本人的心灵之窗，给眼睛一种防暑方案。