睡前一杯“救命水” 假如心脏不好，要养成睡前一杯水的习惯，可行预防易产生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞等疾病。当人熟睡时，源于出汗，身体内的水分丢失，形成血液中的水分降低，血液的黏稠度会变得很高。睡前喝上一杯水可行下降血液的黏稠度，降低心脏病突发的危险。因而，睡前的一杯水，算是一杯“救命水”。

    清晨一杯凉白开 人体通过一宿的代谢，体内的垃圾须要一种强有力的外效用帮助排泄，无全部糖分和营养物质的凉白开是最佳的。假如是糖水或放入营养物质的水，是须要时间在体内转化的，不行起到快速冲刷机体的效用。是以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

    感冒要喝更多的水 感冒时，总会听到医生唠叨：“多喝水！”本来，这句医嘱对感冒病人来讲也是最佳的处方。由于，当感冒发烧时，人体出于自咱庇护机能的反映而本身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加速的体现，就须要补充大批的水分。多喝水不但能促用出汗和排尿，况且有益于体温的调节，促使体内细菌病毒快速排泄掉。

    胃疼喝粥“水养护” 有胃病的人，或许感觉胃不舒服时，可行采用喝粥的“水养护”举措。熬粥的温度要超越60℃，这种温度会发生一个糊化效用，软嫩热腾的稀饭入口即化，也十分简单吸收，很符合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大批水分，还能有用润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利把他们带出体外。

    便秘时大口喝水 便秘的原因容易地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官无了排泄力。前者须要查清病因，平常多饮水。后者须要大口大口地喝水，吞咽动作快少许，这样水就可以够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，推进排便。不需要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很简单在胃里被消化，发生小便。

    恶心时用盐水催吐 显露恶心的概况很繁杂，有时是吃了不良食物的一个庇护性反映，碰到这样的概况，不需要害怕呕吐，由于吐出脏东西可行让身体舒服好多。假如感觉特别难以吐出，可行应用淡盐水催吐，吐洁净后，再用盐水漱口，能起到容易的消炎效用。此外，治疗惨重呕吐后的脱水，淡盐水也是很没有问题补充液，可缓和虚弱状况。

    餐后半小时喝水 不喝水可行减肥？行家指明，这是一种错误的做法。想减少体重，又不喝充足的水，身体的脂肪不行代谢，体重反而会增添。可行在用餐半小时后喝些水，增强身体的吸收功效，帮助保持身材。