映入冬季后，天气越来越干燥，众多人会买点儿梨吃或熬冰糖雪梨汤给家人喝，说是有润肺止咳、化痰止渴等功能。那末，吃梨真的那么好吗？

梨水分大发生润肺止咳感受

梨中85%是水分，其口味爽脆、酸甜适口，是以梨作为补充水分的解渴水果成果很好。梨切实是含水量较高的水果，能够为人体补充水分，缓和天气干燥导致的咳嗽，好多广告也在宣传梨有润肺止咳功能，可是日前无这方面的正经科学探讨。

虽然有咽炎的友人吃梨后嗓子切实舒坦了不少，喝下梨汤后同样感受喉咙舒爽了好多，这其实不是由于梨子中有何特殊的成分，是由于补充了水分的结果，本来多喝点儿水也有同样的成果。只是，尽管梨和梨汤并未传说中的止咳成果，但无妨碍大家享受它的美味。

生吃梨不适与本身肠胃相关

只是，也有人说，体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，由于梨性寒，生吃会肚子痛、腹泻，尤其是姑娘子千万不行生吃。本来，这类说法有点儿杞人忧天，之是以有些人吃完梨会感觉不舒服，可能有两个方面的原因。

一方面，可能是由于梨的膳食纤维“作祟”。吃梨的时刻，好多人会发觉有些品种的梨果肉中有硬渣，口感相比粗糙，有些人吸收功效不好，会感觉不舒服，原因是这类梨富含膳食纤维；另一方面，可能是由于气温低。天气冷了，吃凉的水果，有些人肠胃受不了冷的刺激，也会不舒服。

假如你有肠胃不好、易腹泻等难题，吃生冷的梨会感觉不舒服，甚而显露胃痛等，可行考量少吃或将梨加热、煮成汤再食用。只需本人肠胃无难题，生吃、凉吃梨通常不会有难题。

哪种梨更有营养

商场里的梨有好多种，有白梨、绿梨、黄梨等，他们的营养差别大吗？买哪种更好呢？本来，不同颜色、不同形状的梨，他们不过品种不同而已，尽管口感会有差异，可是全体差别适中，想买哪种就看你喜爱吃哪种了。

梨子的种类众多，例如，有果皮粗糙的沙梨，有通体光滑的雪梨，有一个大汁多的鸭梨，另有娇俏可人的贡梨。尽管梨有那么多的品种，平均来看梨族有一同的营养特色。

大伙都晓得，假如缺乏维生素A，会显露夜盲症。梨中的胡萝卜素含量相比丰富，而胡萝卜素可行在人体内转化成维生素A。梨还含有丰富的维生素B2，有助于皮肤、指甲、毛发的寻常生长，预防和消除口角炎。

梨糖分高不提议多吃

好多人说，每天迟早各吃一种梨，这样吃才更健康，真的是这样吗？本来无必需。起首，梨并未非常突出的营养优势，它处于中庸偏下的水准，况且梨个头大、体重要，吃两个梨子，小一丝的也有200克至300克，大一丝儿梨就有一斤多重，相比占肚子，加上糖分多，对健康反而非是很好。

此外，迟早只吃梨子，赫然不适合我们国家膳食指南介绍的食物多样和适量准则。那末，该怎么科学吃梨呢？

与其它水果换着吃、混着吃。我们国家膳食指南提议大伙注意饮食多样性，争取每周吃的果蔬至少有10种，尤其是喜爱吃梨的友人，吃水果不行只吃梨，可行跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合吃，每种水果都吃一丝儿。

吃梨要适量。成年人每天提议吃200克至350克的新鲜水果。不同品种的梨，个头尺寸、单个重量差异相当大，水果吃过量了简单显露糖分摄入过量、能量过剩的难题，因而不吃太多就好。（据《北京青年报》）