“咱很累，很疲惫，无能源也缺乏激情……”

　　公司为求竞争力复苏而升高的职场事业负担，长久以来已引起许多高科技事业者和白领族健康体现不佳，虽没有显著疾病，但通过剖析诊断，始知已成为“慢性疲劳”一族。

　　慢性疲劳乃由多项要素引起、涉及多体系功效失衡紊乱的症候群体现。

　　从中医看法而论，慢性疲劳与长久或过度的负担，引起肝气失调(自律神经)﹑睡眠阻碍与新陈代谢、营养消化阻碍之脾胃虚弱(吸收体系)较为相干；故在调理上，可从简易的穴道按摩、茶饮、调度呼吸等方面着手，发展平常生活中的保健预防：“慢性疲劳”乃现代文明病，是慢性的脑力和体力疲劳，以睡眠品质差，认知能力、回想力下调及少许躯体症状（如肌肉疲乏酸痛、头晕头痛等）等为表征之临床症候群。

　　当身体长久处于疲劳状况，简单形成体内荷尔蒙分泌失调、神经体系调节功效反常、免疫力下降，也会引起如：肩颈酸痛、头晕头痛、胸闷心悸等自律神经失调症状，感染疾病的几率也会提升。

　　甚而，一朝成了慢性疲劳症候群，“过劳死”的风险与产生机率便会增添。

　　如在休息后疲劳依然不行规复，则须正视私人的疲劳景象，最初检讨本人的生活形式能否有过度的负担、缺乏适度的活动，并征询医疗不业余人士，找出符合私人的改进方案，以免让本人也成了“过劳族”。

　　这边推荐两种方法，期望对职场人员缓和慢性疲劳有所帮助——

　　按摩法

　　区别用双拇指揉两侧穴位。

　　待有酸麻胀感后接着3分钟。

　　穴位为：

　　1.内关穴：

　　针对负担大、疲劳、精神衰弱、失眠心烦难题发展舒缓。

　　位子：仰掌，腕横纹上约二横指宽处。

　　可宁心安神，疏肝理气，改进睡眠品质。

　　2.足三里穴：

　　针对吸收消化不良，肌肉疲倦者。

　　位子：坐正后，膝盖弯曲90度，在外侧膝眼凹窝下约4指幅宽处。

　　可改进吸收机能，加强新陈代谢，消除疲劳。

　　茶饮

　　耆枣抗劳饮，黄耆、西洋参、枸杞子、红枣各适量。

　　滚水熬煮非常钟后温热饮用，可补气养阴，提升人体免疫力，并推进全身血液重复，供应人体所需的营养物质，有用消除疲劳感。