饮食调理孕期源于身体调节盐分、水分的机能下调，孕妇在平常生活中要操控盐的摄入量，通常每日不超越6克为宜。

　　此外，水肿与营养不良也有必定关连，孕期要注意营养的周全，摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。

　　充分休息不停增大的子宫会压迫血管，使静脉回升受阻，从而导致水肿症状，特别是久站或久坐不动，下肢的水肿会更惨重。

　　因而，长时间站立后要适当坐下去休息，坐的时间长了也要更换姿势，运动双腿。

　　正确睡姿采纳左侧卧位，可幸免压迫下肢静脉，并减少血液回升的阻力；平躺时把双腿适本地抬（垫）高，提速血液回升，能有用缓和肿胀，同一时间还可预防下肢静脉曲张等并发症。

　　适当散步散步时，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血返回心脏。

　　因而，散步也是缓和孕期脚肿的一种有用方法。

　　可每日散步3次以上、每一次时间15~20分钟，如感疲劳可降低次数。

　　按摩小腿准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚，每一次20分钟左右，手法以不感受疼痛为准，不但可预防和消除水肿，缓和疲劳，同一时间也能增进情感。