按每天24小时、平均每晚8小时睡眠计算，人的一生中，有1/3的时间是在睡觉中度过的。

　　睡觉时，身体的各部分会产生甚么浮动？一同理解睡觉那一些事。

　　睡觉时，身体在干吗？

　　睡眠由两种截然不同的生理状况构成：迅速眼动睡眠和非迅速眼动睡眠。

　　不同的睡眠阶段仿佛具备不同的功效，但日前大家仍未十足了解为何咱们会睡觉。

　　婴儿有一半的睡眠时间是在迅速眼动睡眠中度过的，但到两岁时这种比重会下调到1/4。

　　迅速眼动睡眠对发育中的大脑特别要紧，而在非迅速眼动睡眠中，大脑运动减慢，在这种阶段醒来的人可能会感觉昏沉。

　　睡眠不足，身体验怎么？

　　睡眠不但是被动休息，身体验应用这段休息时间发展必需的修缮和生长，而在夜间即便短暂改变都会对健康形成负面作用。

　　探讨发觉，长久睡眠不足会让人患致命心血管疾病的风险增添一倍，削弱人体免疫体系并让人肥胖的可能性增添30%。

　　全体而言，每晚睡眠时间经常少于5小时的人在全部一年中死亡的可能性比其它人高出15%。

　　睡觉时，做梦会作用咱们的睡眠品质吗？

　　有探讨表达，经常做噩梦与自体感触睡眠品质较差相关。

　　噩梦引起焦虑，这使人难以入眠，也难以在醒后从新入睡。

　　做梦和睡眠品质之中的联系是双向的。

　　当咱们从梦中醒来时，咱们可能清楚地记着梦境，假如睡眠品质不高，并在夜间屡次醒来，无妨多回忆梦里的内容，这样有助于你迅速再入眠。

　　为何咱们会讲梦话？

　　当咱们睡觉时，有一个大脑体制可阻止与做梦相干的神经运动触发语言或身体活动，但这种体系其实不完美。

　　有时信号传导出来，导致喃喃自语和呻吟，有时甚而是有逻辑地说话甚而梦游。

　　说梦话这件事很繁杂，梦话内容可能遭到睡眠者生活中最近产生事故的作用，也有可能内容十分荒谬。

　　一种人常常在负担增添和有其它心思难题时，说梦话的可能性会变大。

　　有些人睡觉时会稍微睁眼睛，这寻常吗？

　　本来这是不寻常的，切实有一个称为夜间眼睑炎的疾病，导致患者在睡觉时没有办法闭上眼睑。

　　据报导，这类概况产生在高达5%的成年人身上。

　　这可能是眼球突出或眼睑反常等多个要素形成的。也有原因不明的概况导致睁眼睡觉。

　　角膜溃疡等导致闭眼难题，眼睛感受疼痛甚而显露更惨重的难题。

　　假如你醒来时眼睛发红或疼痛，或有人叮嘱你睡觉时睁着眼睛，请务必征询医生。