□市国民医院总院区心血管内科二病区主任 党彦平

我们国家高血压患病率呈显著上升趋向，在其防控方面存留“三高”（高患病率、高致残率、高死亡率）和“三低”（低知晓率、低操控率、低治愈率）的概况。我们国家高血压患者人口较多，有超越一半的成年高血压患者未接纳治疗，这点“大数据”触目惊心却又真正存留，随着社会的进步，高血压防治越来越遭到重视。10月8日是全中国高血压日，本年全中国高血压日的专题是“血压要知晓，降压要达标”。

甚么是高血压

血液在血管中流动时对单位面积血管壁的侧负担叫血压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁发生的负担，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁发生的负担。

高血压是未运用降压药物的概况下，诊室收缩压≥140毫米Hg和（或）舒张压≥90毫米Hg，非同日三次测量都达到上述准则者才可诊断为高血压。

假如患者往日诊断为高血压，在服用降压药物的概况下血压虽低于140毫米Hg/90毫米Hg，也为高血压。

高血压的类别

原发性高血压：高血压人群中较多为原发性高血压，它是由多个要素导致的，尤其是遗传及环境要素相互效用所致。不同个体间的病因和发病体制不尽相同，高血压病程进行较旧，进展通常较缓慢。

继发性高血压：指某些确定的疾病或病因引起的血压升高，如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、肾小球肾炎、妊娠性高血压概括征、多发性大动脉炎、药物性高血压。继发性高血压可经过手术获得根治或改进。

导致高血压的危险要素大致有遗传要素、精神吃紧负担大、肥胖、酗酒、吸烟、缺乏活动、食盐过多等。

高血压的临床体现和危害

许多数高血压患者无显著症状，有的高血压患者会显露下列症状：头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木，颈背部肌肉酸痛、吃紧，惨重时会产生短期内血压骤增，并显露头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐，甚而会形成脑出血、心肌梗死、肾脏小动脉弥漫性硬化、尿毒症等概况。

高血压的防范举措

生活形式干预可行下降高血压，预防或延迟高血压的产生，下降心血管病风险。因而，高血压患者要做到之下几点。

要合乎道理饮食。高血压患者在饮食上要做到低盐、低脂、低热量、低糖，饮食要清淡：腌制品，盐分相比高的食物要少吃。

高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜果蔬、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品，少吃动物油脂和油腻食品，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。

节制食盐摄入量。在饮食中应降低烹调用盐，每人每日以不超越6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，由于钾素材丰富的食物能够推进钠从尿液中间更快地排出，同一时间可行抑制尿素，有益于下降血压。

高血压患者服用利尿剂时应当补钾，含钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。饮食应限制，一日三餐定时定量，不需要暴饮暴食，吃饭以七八成饱为宜。

操控体重。使体重保持在健康范畴内，男性腰围小于90厘米、女性腰围小于85厘米。

戒烟限酒。烟酒是高血压的危险要素，嗜好烟酒的人更简单产生高血压、心脑血管病变，况且烟酒还能下降高血压患者对药物的感性性。每日的酒精摄入量，男性不超越25g、女性不超越15g。

增添活动量。每周活动4天至7天，每天累计发展30分钟至60分钟的中庸强度活动，如步行、慢跑、骑自驾车等。

减少精神负担。长久有精神负担，会增添患心血管病的风险。而减少精神负担，则有助于维持心思平衡。

总之，以上生活形式要贯通高血压治疗的全进程。高血压的并发症看起来可怕，可是经过健康的生活形式、合乎道理的药物治疗能把血压操控在寻常范畴内，这样有助于下降各式并发症的产生风险。