10月20日是全球骨质疏松日。行家显示，骨质疏松症是可防可治的慢性病，应当坚持从生活形式入手早做预防，中老年人应早诊断、早治疗。

　　骨质疏松症是中老年人最多见的骨骼疾病。“疼痛、驼背、身高下降和骨折是骨质疏松症的特征性体现，但有众多骨质疏松症患者在疾病早期常没有显著的感受。骨折是骨质疏松症的干脆后果，轻者作用机体功效，重则致残甚而致死，常见的骨折部位是胸腰椎、髋部和手臂。”白求恩世界和平医院骨科主任医师步构建说。

　　行家显示，骨质疏松症可防可治。北京协和医院内分泌科主任夏维波提议，起首要均衡饮食，增添饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。“钙质的摄入关于预防骨质疏松症具备不可替代的效用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增添骨质疏松的发病危险。”

　　其次要适量活动。夏维波显示，活动可行使骨骼更强壮，另有助于加强机体的反映性，改进平衡功效，降低跌倒的风险。中老年人群也须要适当发展体育锻炼，有助于肌力的提升和骨质疏松的预防。

　　再者要增添日光照射。“在我们国家饮食构造中，所含维生素D十分局限，经常接纳阳光照射会对维生素D的生成及钙质消化起到十分要害的效用。”夏维波提议，寻常人平均每天至少须要20分钟日照。

　　“相关于不治疗而言，骨质疏松症全部阶段最初治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。高危人群应尽早到正经医院发展骨质疏松检验诊断治疗。”步构建显示。