（文章转自量子位微信公众号）

　　坐着打游戏也能减肥，你敢信？

　　50名玩家在实验中用智能穿戴设施测量玩游戏时的卡路里消耗，结果使人不可思议：

　　在2小时游戏中，男性玩家平均消耗420千卡热量，女性玩家还要更多少许，平均472千卡。

　　差不多于玩2小时游戏消耗掉一杯600ml奶茶（寻常糖）或1升可乐的热量了。

　　要晓得，它们测试的可非是健身环这类须要身体动起来的，却是坐在电脑前玩《FIFA》（足球游戏）和《使命召唤：战区》（吃鸡游戏）。

　　脑力运动耗能超乎你想象

　　这项探讨来源Stakester游戏平台，它们猜测高能耗与竞技游戏时高度聚集的注意力和上升的心率相关。

　　除了游戏玩家，相似的景象还显露在世界象棋选手身上。

　　在2018年马恩岛的世界象棋比赛中，选手们佩戴Polar智能腕带监测各项生理目标。

　　来源俄罗斯的大师级选手Antipov在2个小时比赛里消耗了560千卡。

　　电子游戏、世界象棋这点坐着只要要动动手就可以达成的运动，消耗的是哪里的热量？

　　谜底是大脑。

　　成年人大脑重量只占体重的2%，但消耗的热量却要占每日热量摄入的20%。

　　纽约州立大学奥尔巴尼分校Evan McNay的探讨指明，执行越繁杂的认知运动时大脑消耗的葡萄糖越多。

　　渥太华大学Claude Messier的探讨进一步指明，在料理新难题时，大脑会耗费更多的能量用于在神经元之中构建新的接连，比如学习新言语、新乐器等。

　　这样看来，世界象棋中碰到新的局势，游戏中时候会碰到新的战况也适合这种要求。

　　可能这便是大家说的“烧脑”吧。

　　既然玩游戏那么消耗热量，为何没见谁是只靠玩游戏成功减肥的？

　　坐着玩游戏真能减肥？

　　用心剖析一下，原因可能有之下几点。

　　第一，大脑能保持高强度运动的时间局限，时间长了葡萄糖储备下调，认知水准和热量消耗也会随以下降。

　　要注意了，这时刻吃东西可行补充能量，可是很可能会吃过量，导致摄入的热量仍是大于消耗了。

　　第二，假如因玩游戏导致作息不规则，常熬夜导致代谢混乱也简单发胖。

　　第三，还得是玩快节拍的竞技游戏，经常让大脑料理新的局势，或相似世界象棋这样的高难度解谜游戏。

　　容易循环的休闲游戏很可能达不到减肥的成果。

　　假如一款游戏玩到很熟悉很擅长了，关于大脑来讲差不多于难度下调，也会降低须要的热量消耗。

　　最终再补充一丝注意事项：

　　上面提到的好多探讨中都用到了1小时脑力运动差不多于多少体力运动消耗的热量这样的比喻，本文都去掉了。

　　由于这样很简单形成误导，脑力运动其实不能代替体力运动给身体带来的好处，如对肌肉、心肺的锻炼等。

　　此外昆士兰大学另有一项鉴于65个国度电竞选手的探讨表达：

　　名次前10%的电竞选手，体力运动也显著比名次靠后的选手多。

　　看来要想把游戏玩好，锻炼身体还不能少。