柠檬水是不少女生钟爱的饮品，清爽的味道和传说中的美白成果使其遭到不少女生的追捧。甚而，网上还传言称，柠檬水具备抗癌等功能。真的那末神奇吗？

行家显示，网传柠檬水能美白、减肥、抗癌、提升免疫力等说法均为谣言。一同瞧瞧大家对柠檬水都有哪些误解。

谣言1：柠檬水富含维生素C，有很没有问题抗氧化效用，能美白肌肤。

真相：科信食品与营养消息交流中心科学技艺部主任阮光锋对新京报记者显示，日前来讲，维生素C美白的说法无很充分的科学证据。此外，柠檬中的维生素C其实不是很丰富，含量和大白菜相当，而泡入柠檬水中的柠檬仅仅几片，维生素C少之又少，关于美白并未多大效用。

谣言2：柠檬中含抗氧化物质柠檬酸、类黄酮等，能防癌抗癌。

真相：阮光锋向新京报记者显示，柠檬酸、类黄酮等物质的确有必定的抗癌成果，但也不过对实验中的动物和细胞而言，关于人体的成果，日前还无定论。且柠檬水中的这点所谓的“抗癌物质”少得可怜，用它来抗癌，不确实际。

谣言3：经常喝柠檬水补充维C，具备抗菌、提升免疫力等成果。

真相：美国食品技艺协会顶级会员，科学普及作家云没有心在qq较真平台显示，维生素C是人体必需的营养成分，但这其实不代表多摄入，就可以达到保健成果。所谓的抗菌、提升免疫力等成果不过一厢情愿。但柠檬水不含糖、没有热量，把它当风格味饮料来补水，是健康的抉择。

谣言4：常喝柠檬水会导致钙流失。

真相：云没有心向新京报记者显示，柠檬水尽管有必定酸度，但其实不会作用血液的酸性，还不会溶解骨头中的钙。柠檬水是健康饮品，不用担忧有危害。

谣言5：柠檬水等有刮油燃脂的功能，可行达到减肥的成果。

真相：云没有心在qq较真平台对此辟谣称，“柠檬水、普洱茶等皆是相对健康的饮料，但无刮油燃脂的功能。”而关于网传少许特定食物能够减肥的说法，云没有心也说，美国国立卫生探讨院（NIH）之前通过探讨得出结论称，无全部食物能够燃烧脂肪。减脂真实有用的方法是操控摄入的总热量和增强锻炼增添消耗的总热量。