从小，爸爸妈妈就教导咱们，吃零食是不没有问题习惯，零食是垃圾食品，既没营养，又作用吃三餐的胃口。但有探讨显现，少许零食不但可帮助稳固血糖，抵抗饥饿，降低暴饮暴食的机会，还具备抗癌功能。是以，正确抉择零食，采用适当吃法，便可解馋且有利健康。 1、 黑巧克力 巧克力是好多人喜欢的零食，香浓可口。要吃巧克力，最佳抉择黑巧克力。探讨显现，黑巧克力的可可成分高，不仅能庇护心血管，还能抗癌。 British Journal of Nutrition期刊所发表的“Coca and health：a decade of research, 可可与健康：近10年的探讨”文章显现，可可的好处多多，包括可提高体内抗氧化能力，可抑制血小板凝集，降低血栓产生机 会，增添血液流动；降低自由基发生，庇护血管内皮细胞的完整；可提升血中一氧化氮的浓度，降低发炎反映、庇护血管、降低氧化效用，继而达到庇护心血管的功效。 探讨也显现，可可中所含的黄烷醇类，隶属类黄酮的一个，多与抗氧化及抗发炎相关，也被断定与抵抗或减缓肿瘤造成相关。 只是要抉择纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的成果，况且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性十分低。上一页1234下一页