抑郁症又称抑郁阻碍，以明显而持久的心境低落为最重要的临床特征，是心境阻碍的最重要的类别。临床可视心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可行从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚而悲观厌世，可有自杀企图或举止；甚而产生木僵；部分病例有显著的焦虑和活动性激越；惨重者可显露幻觉、妄想等精神病性症状。每一次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多半病例有来回发作的偏向，每一次发作许多数可行缓和，部分可有残留症状或转为慢性。下方跟随理解一下吧！

抑郁症是可行治愈的。平常运用认知举止疗法，也可能会用精神剖析疗法，家族疗法，药物治疗等方法。

抑郁症药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的最重要的治疗举措。日前临床上一线的抗抑郁药最重要的包括抉择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。惯例的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂源于不良反映较大，利用显著降低。

抑郁症心思治疗

对有显著心思社会要素效用的抑郁发作患者，在药物治疗的同一时间常需合并心思治疗。经常使用的心思治疗方法包括扶持性心思治疗、认知举止治疗、人际治疗、婚姻和家族治疗、精神能源学治疗等，此中认知举止治疗对抑郁发作的疗效曾经获得公认。

抑郁症物理治疗

近年来又显露了一个新的物理治疗伎俩——循环经颅磁刺激（rTMS）治疗，最重要的适用于轻中度的抑郁发作。

患者自主常运用之下方法：

1、接纳本人生病的实是

好多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不想正视本人生病，但常常“愈挣扎，陷得愈深”。“有病必定要先治病，”不管是生理或心思疾病，先把症状操控好，一朝稳固以后再加上其它的协助治疗形式。假如放任不论，或许自认为靠意志力就会好，只有会使病情愈来愈惨重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了！

2、停止问“为何是咱”

没有时没有刻想着“咱为何会生病？”只有会使人更绝望、更不甘心。不必再问“为何是咱”，你可能忽视难题曾经很久，此刻，你便是累了，病了，你的身体曾经在对你发出求救讯号，到了须要停下去好好照顾它的时刻了。

生活的无助使咱们总是在做本人不想意做的事却又由于生活而不得不去做。为了上学，咱们不得不住宿；为了事业，咱们不得不离家。

3、抑郁症非是羞耻的秘密

病人常在不想让别人晓得本人生病，由于担忧被外界扭曲、贴标签。“不必把这点负面观点照单全收，更不必随着全无依据的批评起舞，”病人应体认本人的“精神抵抗力”很差，的确便是生病了，须要靠不业余医疗提供辅助。假如当成秘密守住不说，独自默默承担，反而更煎熬，由于你须要四周更多的扶持和辅助。

4、不用放大镜自咱审查

病人习惯拿着“放大镜”自咱审查，甚而动辄自认是不成功者，“千错万错皆是咱的错”，把全部的责任统统揽在身上。反省是好事，但结果要变成助力，而非是阻力。 “停止自责，还不要事事求完美，有时刻，的确是别人的错。”

5、饶了本人

病人常会杞人忧天，关于未产生的事惶惶不安，况且老是料到最坏的结果。练习在每一次心情沮丧的时刻，先赶忙问本人：“到底是谁的事？”生活中本来只需打理好本人的事，不必插手别人的难题，比如婚姻幸不美满、boss加不加薪，至于天灾人害这点老天爷的事，愈是超越能力范畴，没有从预测掌控，就把结果交给老天吧！

6、改变“视盲”

抑郁会作用举止，而举止又会反过来滋养忧郁的情绪，“咱们在内心迷了路，”一名曾罹患忧郁症的医学院女弟子以文字描画情绪转折，经常莫名其妙地哭泣、没有力感、绝望和挫折感，况且，这类负面想法会慢慢分散，包括对全个人生、社会，都发生莫大疑问。

7、关掉负面思考形式

抑郁症显露的“自动化负面重复思考形式”，常常把患者引入错误方向，更是急切地想复原，愈发觉本人没有能为力。小心情起了大雾，独一可行做的便是“坐下去耐心等待”，政大心思系教授许文耀提示，假如拼命搅拌，只有会让情绪变得更混浊，它自动会沉淀，等到雾散了，清澈的那一面当然就会浮现。

可行用理性抽离的方法把本人剖开，感受像是在瞧待别人的难题，以一种旁观者的立场观看它、纪录它、揣摩它，晓得这一切终究会往日，也就不感觉有那末可怕了。

8、维持规则作息

抑郁还会作用身体，使你思绪紊乱，饮食、睡眠以及生活秩序变得全无章法。就像你得了感冒，医生会告诉你要多休息、维持营养均衡。

“睡得好”、“吃得好”、“按时服药”是忧郁症病人最须要遵守的三大准则，每天睡前服一颗抗忧郁药或助眠药物，这没甚么好难为情，其实不丢脸，可行让免疫、重复体系保持寻常运作，身体机能规复得快，病才好得快。

9、善用身体气压计

预测天气的好坏须要靠气压计，身体各部位和情绪负担有紧密的连结，而且会传达讯息，你也可行应用“身体的气压计”来侦测本人的情况。

做法是，找一种你以为对负担及难题反映差不多感性的身体部位，譬如肩颈、胸部或腹部，每天特别观照它，留意它的浮动，能否收缩、紧绷或不舒服，一朝发觉情况不佳，可用冥想、深唿吸、按摩、泡澡或其它放松训练，帮助减少破除负担。

10、不做“耗竭的漏斗”

瑞典籍心思学家亚斯伯教授（Marie Asberg）曾提议一种“耗竭漏斗”的理论：情绪持续走下坡的人，平常也是那一些最认真负责的事业者，它们会过滤生活中看似可有可没有、滋养身心的运动，就像一种向下漂流的漏斗，不停流失可行储备能量的休闲娱乐，让生活圈变得愈来愈小。但更多的压力与负担导致心力耗损的概况更惨重，当漏斗愈来愈狭窄，一种人就愈有可能崩溃或耗竭。

此时现在，一律不宜从事更繁重的事业，还不做繁杂的思考和打算。你须要的是度假、参与讲座、到社福机构做志工、看喜剧电影、拜访好友，或许从事你往日一向喜欢的消遣嗜好。但切记，你的“运动”不包括喝酒或服用全部未经医生许可、会引起兴奋的药物。