养生是自古以来不变的专题，养生的形式好多，有些确切实实有必定的效用，只是有些养生形式真的很吓人，竟然要自残，下方排行榜123网为您盘点史上最虐的九大自残式养生，残忍至极。

　　1、饿透

　　养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有必定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而简单生毒，好多肠胃疾病甚而癌肿都因此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫体系遭到冲撞，接下来经过机体生理内环境稳固功效的从新调度，提升人体承担生理压力的能力，使各式身心疾病获得改进。日本的少许心思学家经过探讨也发觉，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有必定疗效。

　　2、赤足

　　养生理由：人体的多数经络都要经过足底，赤足走路可起到相似按摩、推拿的健身效用，达到疏通经络血脉、使气血通畅的目的。足底反射学说以为，足底是与内脏器官相连的感性区，赤足走路时，它遭到地面和物体的刺激，使神经末梢的感性度加强，快速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌体系。多发展赤足锻炼，不但可行锻炼腿脚、加强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。

　　3、倒立

　　养生理由：从事站立、伏案事业和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症，且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等景象产生。倒立能使血液快速流向头部，改进血液重复和全身的血液分配，加强内脏机能，同一时间也可使肌肉群的吃紧与松弛的情况产生改变。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的效用。

　　4、倒走

　　养生理由：倒走可行使腰背肌、踝膝关节四周肌肉韧带和股四肌均获得锻炼，从而调度脊柱、肢体的活动功效，推进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长久坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良没有问题治疗成果。

　　5、畅哭

　　养生理由：也是人情感的表露形式之一。过悲过喜都会显露哭的景象。该哭时，因操控压抑而不哭则于身体不利，这道理尽人皆知。医学行家以为，但最佳每100天左右理当想法让本人流一次泪，而女人则密度加一倍。畅哭，至少有之下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向活动。

　　6、爬行

　　养生理由：爬行锻炼能调度血液重复和血液分配，减少心脏和脊柱的垂直负荷，关于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。孕妇发展适度的爬行锻炼可加强腹肌力量，预防难产，产后爬行有益于子宫复位。

　　7、极限疲劳

　　养生理由：在往日大家普及以为以100为极限为例，人一朝疲惫到了80，便会停止这类疲惫。但东山魁一以为90%至95%，人体内就会经过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出去，也会获得彻底的休息。自然，极限疲劳的度很要紧，超越限制则会走势反面。

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　　8、冷水浴

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　　养生理由：能让人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力加强。医学探讨声明，冷水浴能明显增添白细胞的动量，提升人体的免疫功效，有用推进血液的稀释，改进血液重复和血液的品质，防止血栓造成。同一时间冷水浴可刺激睾丸，发生和提升激素水准，防治阳痿、早泄。

　　9、大喊大叫(狂啸)

　　养生理由：狂啸能起到内脏按摩和推拿的效用，还可加强腹肌力量，改进心肺功效。狂啸也是一个有用的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长久处于情怀压抑状况的人，最易患忧郁症、精神断裂症和癌症，这可行经过大声叫喊发展防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔发展为好。